本日のゆずごはん その②

►2012/10/01 10:19 

サボることも多々あるけれど・・

朝ご飯はできるだけ手作り食を・・と思っています。

　
　


まずプレーンヨーグルトにビール酵母。

そして ドライフードに半生タイプのフード。

野菜は「小松菜・大根・人参・プチトマト・にんにく」

これらをひたひたの水から煮た後 ブレンダーで攪拌。（適度に水分が残る感じ）

お肉は鶏むね肉。小分けにして冷凍しておいたもの。

これを野菜を煮ているナベに入れ、表面に火が通ったら氷水にとって冷まします。

最後にオートミールに豆乳を入れ レンチンしてやわらかくしたものをトッピング。

あっ！納豆とすりゴマ入れれば良かったなぁ～


完全な手作り食ではないけど、すごく喜んで食べてくれるので見ているこっちも嬉しい気持ちに♪

栄養の吸収がいいので うんPの量もグッと少なくなるんです☆


以前の記事はこちらからどうぞ！・・・手作り食①


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台風一過で朝からあっつい・・・

今日はこれから友人宅へ遊びに行ってきます♪